تبلیغات
از من بپرسید - کدام غذاها آهن دارند؟
یکشنبه 18 تیر 1391

کدام غذاها آهن دارند؟

   نوشته شده توسط: دکتر امین مرادی    نوع مطلب :سلامت(HEALTH) ،



کم خونی ناشی از فقر آهن شایع ترین نوع کم خونی است.  خوردن بعضی غذا ها که سر شار از آهن هستند از این نوع کم خونی جلوگیری میکند.و نیز به درمان بیماران مبتلا کمک میکند. غذای زیر سر شار از آهن هستند.


  • گوشت قرمز
  • زرده تخم مرغ
  •  سبزی های برگ دار که برگشان تیره است (اسفناج)
  • میوه های خشک شده (آلو، کشمش)
  • غلات و حبوبات 
  • نرم تنان (صدف، صدف ها، حلزون اسکالوپ)
  • لوبیا، عدس، نخود و سویا
  • جگر
  • کنگر فرنگی

  • دکتر امین مرادی


    برچسب ها: آهن ، فقر آهن ، آنمی ، کم خونی ، تغذیه ، درمان ،

     
    لبخندناراحتچشمک
    نیشخندبغلسوال
    قلبخجالتزبان
    ماچتعجبعصبانی
    عینکشیطانگریه
    خندهقهقههخداحافظ
    سبزقهرهورا
    دستگلتفکر