تبلیغات
از من بپرسید - برای بهبود سندرم پیش از قاعدگی (PMS)چه غذاهایی بخوریم؟


  • استفاده از کربوهیدراتهای پیچیده مثل:نان،غلات،برنج،ماکارونی
  • استفاده از اسید های چرب ضروری:مثل امگا-3 موجود در روغن ماهی و روغنهای گیاهی ،آجیل،تخم کتان،گردو
  • کلسیم: موجود در شیر،ماست،پنیر(حدود 1200 میلیگرم در روز کلسیم لازم است)،کلم بروکلی
  • مکملهای ویتامینی(خاصه B6 - E)
  • عدم مصرف زیاد نمک و قند ، عدم مصرف زیاد کافئین
منبع:www.livestrong.com ترجمه دکتر امین مرادی



برچسب ها: سندرم پیش از قاعدگی ، PMS ، درمان ، درد قاعدگی ،

Cheryl
جمعه 17 آذر 1396 04:11 ب.ظ
Right here is the perfect webpage for everyone who really wants
to understand this topic. You know a whole lot its almost
hard to argue with you (not that I actually will need to…HaHa).

You definitely put a brand new spin on a topic
that has been discussed for a long time. Wonderful stuff, just excellent!
Can you increase your height by stretching?
سه شنبه 17 مرداد 1396 06:46 ق.ظ
Do you have a spam issue on this website; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation;
we have developed some nice procedures and we are looking to exchange solutions with other folks, why not shoot me an email if interested.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر