تبلیغات
از من بپرسید - برای بهبود سندرم پیش از قاعدگی (PMS)چه غذاهایی بخوریم؟


  • استفاده از کربوهیدراتهای پیچیده مثل:نان،غلات،برنج،ماکارونی
  • استفاده از اسید های چرب ضروری:مثل امگا-3 موجود در روغن ماهی و روغنهای گیاهی ،آجیل،تخم کتان،گردو
  • کلسیم: موجود در شیر،ماست،پنیر(حدود 1200 میلیگرم در روز کلسیم لازم است)،کلم بروکلی
  • مکملهای ویتامینی(خاصه B6 - E)
  • عدم مصرف زیاد نمک و قند ، عدم مصرف زیاد کافئین
منبع:www.livestrong.com ترجمه دکتر امین مرادی



برچسب ها: سندرم پیش از قاعدگی ، PMS ، درمان ، درد قاعدگی ،

Can you increase your height by stretching?
سه شنبه 17 مرداد 1396 06:46 ق.ظ
Do you have a spam issue on this website; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation;
we have developed some nice procedures and we are looking to exchange solutions with other folks, why not shoot me an email if interested.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر